Quelques secondes de patience...
Il est essentiel d'effectuer des mouvements d'échauffement avant chaque séance.
Des précisions pour l'harmonie et l'efficacité des mouvements.
Séance animée par une coach italienne d 'INWA. (International Nordic Walking Federation)
Et à un niveau plus sportif de la marche nordique.
Il est bénéfique d'effectuer des étirements après les séances de marche nordique ; tout de suite après ou un peu plus tard, selon les personnes.